１．疲れたら、休む！ ２．安心しようとする ３．邪念が浮かぶ時は、急いで眠ろうとする。すぐに眠れない時は、邪念が浮かばないくらいに急いで動く ずっと、休めなかったんだよね。休むのが、下手すぎた。 この休職期間を使って、家の中の「不快」を色々と…

診察で、「ストレス要因は、プライベートでもう、無いね？仕事上も無くなっていくはずだから、心因性と分かったひくつきも直に収まってきて、薬も減らせるはず」 咄嗟に言葉が出てこない。無いって答えたけど。 ここだな。 私の辛さが全く伝わってない、根本…

天気や、ホルモンバランス。 絶対ではないけど、少なからず体調や気分に影響あると思う。 雨のち晴とか、台風のち晴、は、最強。 それだけで元気出そう。 自分がそこまで上がってない時には、それだけで孤立感や無力感に襲われるんだけどね。苦笑 また、元気…