リワークでの面談をきっかけに、 そこの蔵書、「発達性トラウマ」という本が気になって、 でも少し読んだだけで疲れちゃって、まだほとんど読めてないんだけど、 その後ネットで調べて、複雑性PTSDとかも気になって、 昨日のリワークでは、人と喋りたい欲が…

これまで目指していたハードル高めのリワークに通うことは、私には無理だと悟って、 前にも目を付けていた、職場に割と近い所、週二から始まって、期間はかなり柔軟に対応してくれる、という所に入所を決めて。 見学の時に対応して下さった看護師さん、スタ…

ゼンケツ。 7話見終わって。 前々回終盤から俄然面白くなった。「私も神です」から。 5,6,7話が、私の好きな感じのピークかもだけど、 そこがもう結構、震えるほど。 面白いというか興奮というか、 今回はボロボロ泣いて、初回から見直したいわー。。と思っ…

以前気功の先生に言われたこと。 ちょっと見ないくらい、いい気をたくさん持っている、でもそれが、布団圧縮袋に押し込まれているようで、すごくもったいない。 割と大きな子宮筋腫が下丹田辺りにあると分かった時、そのせいなんじゃないかと思ったんだ。 そ…

自宅療養期間が過ぎ、今日からまた、出掛けられるだけ出掛ける。 自転車はまだ乗れないけど。湯船もまだ。 もうほとんど傷良くなったけどね。右脇腹を伸ばすようなストレッチで少し痛むことがあるけど、他はどんな体勢でも痛くなくなった。 順調に回復してる…

これだけ気持ち良く晴れられると、嫌でも前向きになる。 ほんとはそんなこと関係なく、スカーンと明るかったり、ゆったーりしてたり、自由自在で過ごしたいんだけどね。 0からの出発、という訳でもないけど。 29日午前中に、全身麻酔で、腹腔鏡下子宮筋腫核…

無能の鷹、面白すぎる…！！ 予告の時点で、期待できそうだな～とは思っていたけど、遥かに超えてきた…！ 笑って泣けて、私も頑張ろ、って思える。まさに私がドラマに求めるもの。 しかも、ポジティブな人の思考回路＆ネガティブな人が奮起する時のポジティブ…

ドラえもんのひみつ道具、 どこでもドアとかタケコプターとか暗記パンとか、色々好みはあると思いますが、 私は断然、あげさげくりが欲しい。 これまで何度か痛切に思った。 待つのが下手なんだ。もどかしくて、早く時間が過ぎて欲しくて、ただ、いたずらに…

元気な人でも、｢あなたここが悪いですよ」と言われると、途端に元気がなくなる、という話を聞いたことがある。 心配症の私は、そういうとこ強くあると思う。 6×7×8センチの子宮筋腫。 1年前くらいから不自然にお腹が出ていた。そこまで食べてないのに。 この…

人には、乗り越えられる試練しか与えられない、という話がある。 だから私、ちっちゃい頃の盲腸（たぶん違ったけど）と精神疾患だけで、他に大きな病気とかないのかもなー、これ以上何かあったら、いい加減生きる気力無くしそうだもんなはははー。。と思って…

私には山がいい、 ずっとそんな気がしていたし、周りからもいいじゃん！と言われてきたけれど、 やっぱり登山に出掛けるっていうのは結構気合いがいることで、そんな元気がこれまでほとんどなくて。 でも先週久々に高尾山頂上までのぼって、 もう、私、 のぼ…

ずっと、お腹が固い自覚はあった。 呼吸が浅い自覚もあった。 横隔膜が固くなってるのかな、って思って、 でも色々試しても、どうにもならなかった。 前にチラッと書いた、リワーク予定先で勧めている本、「ストレスに負けない生活 －心・身体・脳のセルフケ…

長いこと胃の調子が悪くて、六君子湯をダラダラ飲んだり1日3回バッチリ飲んだりして、数ヶ月。 また1段階、胃は良くなった感じがして。 そこで気になってきたのが、目の疲れ。 これももう長いこと、本当に酷い状態で、パソコンもスマホも、すぐに見てられな…

昨日は、前後の予定から、出掛けない日と決めていて、 これとこれは最低限やりたいな、、と思っていた家事と、他にも色々できた、、 私ものさし、確実に50は超えるけど、そこを超えることがあんまりないから基準が出来てないんだよな、、と、付けるの迷った…

色々と感覚が鋭敏だと思う。あと、「これやろう」と思ったことを、忘れないし、忘れない努力をしようとする。 だからいつも、「やるべきこと」でいっぱいいっぱい。 思い通りに一日過ごせることなんて、滅多にない。 小学校低学年から最近まで、なかったかも…

ホルモンバランス的に仕方ない時、 みそ汁や味付け卵の作りおきが切れて、カップラーメンやお菓子がみるみる減っていき、 何も出来ずに、録画したドラマをどんどん観ていって、 腐って腐って、昨日の夜は邪念が浮かぶからさっさと寝て、 今朝、抜けたーーー …

7つの習慣、うろ覚えだけど、 人との信頼関係の話があって。 信頼を貯めておくと、少しのミスでも信頼関係は揺らがない、信頼が貯まっていない状態で、ミスや約束を破ったりすると、信頼関係にヒビが入る、 信頼を貯めるには、約束をしてそれを守っていけば…

分かんない、全部私の気のせい、勘違いかもしれない。 でも、「あ、今、、」って分かる時がある。 おでこを自律神経が通る時、脳周りや脳内の血流が良くなる時、体の、感覚が麻痺してた部分に血なんかが通い始める時。 ちょっと今朝のは大きい気がする。 お…

一通り書き殴って、 あまりに暗くて心配かけるだけだ、と思って登録しなかったんだけど、 「こんなん考えてる時あっても、なんとかなったよね」と思うために、残しておこう。 書いた後2時間ほど昼寝できて、だいぶ元気になったし。 何年もかけてすこーしずつ…

ストレスがかかっている人は、心臓が縮こまっている。 ちょこちょこ、聞いたことがある。 周りに話しても、そういうことありそうだよね、とか、あー分かる分かる自分も縮こまってると思う、そんな感想。 それに加えて私は横隔膜とか全身の筋膜なんかも縮こま…

姉から、四柱推命いいよと言われた後に思い返してた。 6年前、素質カウンセリングというものを受けた。 先天性のもの、そしてそこからくる性格、どちらとも「過活動」という性質がある、つまり過活動の二乗のような性質、 だから意識して頭を休めないといけ…

ラツーダ1錠を再開して、すこーし元気が出始め、 でも、出掛けるのには結構な気合いと時間がいる状態。 今やるべきことは。 ダラーッとドラマを観ていると、もしくは前向きな音楽を聴いていると、 自分のメーターが上がってくるのが分かる。 動ける！もしく…

書こう書こうと思って、ずっと書けてなかったけど。 休職に入って、ますますすごい本数観てる。 ただやっぱ、心がビクついてるから、 あまりハラハラドキドキするのはしんどいんだ。 観るとほっこりしたり、元気が出たり、私も頑張ろうって思えたり、あとは…

もう私は「気分」は問題ではなく、積年のストレスが体に与えたダメージで、体が思うように動かなくなってる、 だから精神薬を増やす、変えるなんて、新たな副作用を考えたら手間ばっか増えるし恐い！！ とちょっとキレ気味になりながらも受け入れたラツーダ…

インナーチャイルドを癒す。 またそれができた気がして、ものすごい泣けたから、忘れないように記録しておく。 2段循環の気功、心臓・脳・小腸に効く。 好転反応として起こりうるのが、悪夢をみること（私は悪夢じゃなくて、珍しく夢をみたり、起きている間…

5/30（木）、また、ビール飲みながらの一人カラオケの後、軽躁っぽくなった。 3/1に同じ状況、もっと完全なる軽躁状態の後、たまに飲んでた抗うつ剤リフレックスを完全にやめて、4/8から双極の鬱向けのラツーダを飲むようになった。 5/7同じ状況、ただ珍しく…

「無理しないようにしよう」と自分に言い聞かせ始めたら、黄信号 水分摂取量がガクンと増えたら、黄信号 タバコの本数が増えたら、黄信号 ちなみに、 「誰か止めてくれ」と少しでも思ったら、赤信号 勤務中ならともかく、 リワークで、しかもリワーク参加前…

やっぱり私は、ちゃんと元気だと料理がしたくなる。 今の会社に入って、どんどん料理できなくなって、インスタントラーメンすら作れなくなって、 休職期間に入っても、なかなか料理熱復活の兆しが見えず、 でも半年経って、やっと出てきた。 嬉しい。すごく…

１．疲れたら、休む！ ２．安心しようとする ３．邪念が浮かぶ時は、急いで眠ろうとする。すぐに眠れない時は、邪念が浮かばないくらいに急いで動く ずっと、休めなかったんだよね。休むのが、下手すぎた。 この休職期間を使って、家の中の「不快」を色々と…

診察で、「ストレス要因は、プライベートでもう、無いね？仕事上も無くなっていくはずだから、心因性と分かったひくつきも直に収まってきて、薬も減らせるはず」 咄嗟に言葉が出てこない。無いって答えたけど。 ここだな。 私の辛さが全く伝わってない、根本…