過度激動。情動性の他、感覚性と知性も結構あると思う。ある意味で、想像性も。そしてその、特に知性過度激動の原因のような、1→1でなく、1→3→5。 （この表記が一番私に当てはまるなという、過度激動のお話 https://s.resemom.jp/article/2022/02/01/65548.h…

「まだ、何もしなくてもものすごく疲れてると感じたり、家の中で少し動いただけでへとへとになったりします。ただ、数日前から『気は晴れた』と感じるようになって、仕事をしていない状態での上限近くまで回復したように思います。ここから、本当にすっきり…

「躁鬱混合状態」「鬱のイライラ」 これまで病院の先生に、そうやって言われてきた状態に近い。 色々気になって、動き回って、でも疲れてて、あまり眠れない。早朝覚醒。 処方されている抗躁剤は少量だと鬱に効くから、それを飲んでと言われていた。 でもや…

「人生は長く、世界は広い。だから、自由に生きろ」（サ道2023） たぶん周りからは、自由気ままに生きてるように見えると思う。 でも本人は、このセリフにハッとするくらい、覚えておこうと思うくらいに、窮屈さを感じて生きてる。 そのことを表すような一年…

昨日書いた、良さそうな本。 「左脳さん、右脳さん。」Kindle版で読んでるのだけど。 珍しいんだ、買ってすぐ読むの。いつもは、なんかもったいない気がして、なかなか読めない。 でも今回は、そわそわするほど、早く読みたくて。 Amazonでのレビューを全て…

あまり眠れなくなって、頓服や胃薬も必要とするようになって、 夜にお風呂に入れなくなって、 たまらず休日前に抗うつ剤。 振替休日を繋げた3連休、寝て、寝て。 2日お風呂入らず。 周期的には悪くないと思うんだけど、生理痛もひどく。 とにかく動けなくて…

体への影響、 一番大きいのは睡眠、そしてストレス、その次が食べ物なのかなぁと思う。 巡りが悪いって、感じてた。気だけじゃなく、血も？いやたぶん気の巡りがめちゃくちゃ悪い。 柑橘系を摂るといい、分かってた。でも摂る元気がなかった。だからレモン汁…

体調の波は少々あれど、基本心は穏やかで。 イライラ随分減った。もうそろそろ、人並みと言っていいくらいだと思う。 でもやっぱ、胃腸がめちゃくちゃ疲れてて。そこからしんどさがくる。 そんで胃腸の薬と、抗うつ剤、頓服だったものも含め、目一杯飲んで。…

ちまちまと、やれたりやれなかったり、気功の練習はしているのだけど、 これは果たして「やっている」と言えるのかどうか、 「すわいしょう（？）」っていう準備運動みたいのをササッと4種類、 あと基本姿勢を1～3分やって疲れて終わり、っていう、 でもなん…

いやもう途中、これはそういう作戦か…？と思ったよね。 印刷すると600ページになるデータの、証拠提出。 何も言われなければ絶対、見てなかった。 見たく、なくて。 嫌というより、しんどい。ツライ。痛い。 これまでちょこちょこの提出でも、いやーーーやめ…

昔っから、「気」が強い私。 気が強くて気分屋で、気の向くままに行動して、、 意識は、高性能な気の集まり。 北斗七星の気功で、意識の使い方の練習をして。 自分の意識を、落ち着いて見られることが増えてきた。 マイナス思考が染み着いていて。 すぐに、…

どこで見たんだったか、ブログか本か、 問題に突き当たった時は、成長するチャンスだと書かれていた。 そこを解決することで、もう一段階上の自分になれる。 いい考えだな、と思った。 たぶんあの本に書いてあったよな、、と思い当たるものはあるんだけど、…

試行錯誤しながら。 善し悪し、見極めながら。気功やねじれ筋のばしのおかげで改善の兆しが見え始めているとはいえ、 やっぱりまだまだ、死ぬほど疲れてることがほとんどで。 休みは、何も出来ずに録りためたドラマをひたすら観て。 思い通りに動くことすら…

気分と体調。 リンクしていることが多かった。 どっちも悪くて。 超元気なくて体もめちゃくちゃしんどくて、そんなことばかりだった。 この1年くらいで徐々に変わってきた。 相変わらず体はしんどい、ダルくて全身むくんでて、胃腸全然動いてなくて心臓縮こ…

心身ともに少しずつマシな状態になってきて初めて気付く。 これまでの私は、まるでハリネズミのようだった。 全てを、敵意や悪意を持って見て、誰彼かまわず、自分も含めて攻撃し続けて。 中身はちっちゃくてビクビクした、ノミの心臓。 自分を認めて欲しい…

気功の基本姿勢をしている時によく先生が、 「関節 ゆるめて。足首 ゆるめて。ひざ ゆるめて。～」と言っていて、 いわゆるゆるめる動作、足首回したりぶらぶらさせたり、そういう動作をしてない時に言うから、 最初は、そんなことできるのか…？と思ったけど…

職場の邪気にやられた気がして、救いを求めて入った本屋で出会って。 あれからちょくちょく本屋で探してみるけど、あの時以来見たことがない。 巡り合わせ。 出会えて良かった。本当に良かった。 ちゃんとタイトルまで書いたことなかったな、星野真木先生「…

以前、アンガーマネジメントの本だったか、カウンセリングでだったか、 「怒り」の裏には寂しさ、悲しさ、妬み、といった他の感情があることがほとんどだ、というのを見て、すごく納得していて。去年一人で山登りをした時、 バチャバチャと雨に降られながら…

1年間で、同じところの歯の詰め物が3回取れて。 型を取り直して、仮蓋してもらったのも、すぐ取れちゃって。 最初は、その歯医者さんが良くないんだと思ったけど。前に水道屋さんが来た時、 こんなに蛇口固く閉めなくて良いですよ、もっと軽く閉めてもその内…

そういや今年初日記か。 仕事で、みなさん年始の挨拶まわりしてて、いや、してないっぽい方たちもいて、んーこの人達がしてないのなら私もしない方が良いか、いやもしかしたらもうした後なのか、、？うーん、、と考えてる内にタイミングを逃してまわり損ねた…

元気なくて書けないかと思ったけど、頓服とモンスター飲んだら少し力出てきたから書こう。 割と色々なことが動いた一年。 1月 時短で復職。裁判開始。高尾山3回 2月 カウンセリング最後 4月 退職 7月 家族と長野旅行 8月 内定通知 10月 就職 元気になりたい…

余裕がない時、音に敏感になる。 音だけじゃないのかな、雰囲気や迫力になのかな、 近くで大きな物音を立てて仕事されると、萎縮してしまう。恐い。私に怒ってる訳じゃないって分かってても、勝手にダメージ受けちゃうんだよね。 気にしなくていいことを気に…

繋がってるのか？ 実はセットになること結構ある？ ほんとこの3つなんだよな。 とにかく昔から気分屋で、 気の向く方にしか動けなくて、 それが全部自分に向かっていて。 天動説？地動説？んー、天動説か。 世界は自分中心に回ってると思っていて、 何でもか…

最近の日中は有難いことに仕事なので、ゆっくり空を眺める時間もなく、 たいていの休日は外に出る元気もなく、 こんなに綺麗な青空が広がっていたのか、と驚く。 久しぶりに、髪切ってもらってそのままヘッドスパも受けてきた。 お金を使う罪悪感は、だいぶ…

どんなに元気がなくても、人前では元気にしてしまう。 良い面、悪い面。 病院の先生の前ですら、しんどいことをあまり伝えられなくて後悔することが多い。 でもこの数週間は、「確かに疲れてるね」と言われ、あーちゃんと伝わってる、良かった、と思っていて…

なんかね、結構敏感なんだと思う。 山とか高原とか行くと、景色の綺麗さとかよりまず空気の美味しさに感動する。 空気が美味しい！！！この空気ならいつまででも吸ってたい！！って。 今朝、散歩にちょうど良い時間に目が覚めて（日の出の30分前に家を出るの…

関白宣言ならぬ完敗宣言、いいねー。 彼のような魅力的な人気俳優ならいくらでも若い女性を捕まえられるだろうに、落ち着いた年齢の女性、というのがまた良い。 好感が持てる。むしろ好感しかない。 そして自分の人生にまで希望が持ててしまう。 ありがとう…

続々と新クールのドラマが始まって。 これまでと同じペースで録画してるから、どんどん溜まっていく。 心臓がめちゃくちゃ縮こまっていて、土日はそれを少しでも戻そうとしてるから、 極力心を動かしたくなくて、初回を観るのは少し勇気がいる。 それでも、…

働いてない時は罪悪感で気持ちよく休めなかった。 働いた後の休日は最高！今日はお休み。 とにかくぐだーーっとしよう。 まだ全然難しいことやってない、 でも、印刷された伝票の整理とか、単純作業っぽいことやってても、 うっわこの単語実務で初めて見た！…

いやーー 色んなことがめちゃくちゃ整ってるし、すごい良い感じの人ばっかりだし、 やっぱりそんな忙しくなさそうだし、 でもこれまで知らなかったこともたくさん学べそうだし、 あとなんか前から薄々感じてたけど、あの辺り絶対「気」が良いよ。 テラスでお…