過度激動。情動性の他、感覚性と知性も結構あると思う。ある意味で、想像性も。そしてその、特に知性過度激動の原因のような、1→1でなく、1→3→5。 （この表記が一番私に当てはまるなという、過度激動のお話 https://s.resemom.jp/article/2022/02/01/65548.h…

「まだ、何もしなくてもものすごく疲れてると感じたり、家の中で少し動いただけでへとへとになったりします。ただ、数日前から『気は晴れた』と感じるようになって、仕事をしていない状態での上限近くまで回復したように思います。ここから、本当にすっきり…

「躁鬱混合状態」「鬱のイライラ」 これまで病院の先生に、そうやって言われてきた状態に近い。 色々気になって、動き回って、でも疲れてて、あまり眠れない。早朝覚醒。 処方されている抗躁剤は少量だと鬱に効くから、それを飲んでと言われていた。 でもや…

これまで、 １睡眠、２ストレスマネジメント、３食べ物 やっぱり、 １睡眠、２運動、３ストレスマネジメント って考えてきたけど、 大事なものが思い浮かんだぞ。 自分の体調の、正確な、現実的な、把握。 考えてみれば、私がこれまで幾度となく潰れてきたの…

出掛けられて。 嬉しいな、嬉しいな、って。 やはり鍵は抗うつ剤とオートミールなのかな。 あとは、「人を救うのは人」 恐がらずに、さ。 ごはんも炊けたよ～。いつぶりだろう。一年以上かなぁ。 トイレ掃除もできた。 「私ものさし」、40がインスタントラー…

ほんと余裕なくて。 また、飛び下りること、辞めること、考えてしまって。 すぐ、イライラしてしまって。 壊れそうだと思って。 涙が出て。 裏の壁を思い切り蹴って。 今日は、同じフロアで他部署のお姉さま方にたくさん話聞いてもらって。たくさんアドバイ…

なんだか今日は思ったように仕事が進まなくて、 まぁ部内の皆さん、いつも通りほとんどが定時で帰って、 ちょっと頭使うことできなくなって、とにかく手を動かす作業して、 それすら出来なくなって、これはもう上がるしかないなと諦め、帰る準備をしながら、…

診察で、 負荷の軽減が必要とか、心配だとか、何なら診断書書くよ、と言われて、 そですよね。。。ちょっとそうやって周りに話してみます。。 と言っていたのだけど、 またいつもの、すごいお世話になってるけどめちゃくちゃ振り回されている先輩に、めんど…

芸能人が言っているのを、何度か聞いて。 それいいな！私に足りない姿勢だな！！！と思い、 何度も、言い聞かせてる。 何か、誰かのせいにして、 ひたすらイライラを募らせたり、かと思えば転げ落ちるように落ち込んでいったり、 そんなことばっかり。 そう…

あまり眠れなくなって、頓服や胃薬も必要とするようになって、 夜にお風呂に入れなくなって、 たまらず休日前に抗うつ剤。 振替休日を繋げた3連休、寝て、寝て。 2日お風呂入らず。 周期的には悪くないと思うんだけど、生理痛もひどく。 とにかく動けなくて…

昨日はまたちょっと、イライラしてしまって、 「ちょっとよくわかんないんすけど、って送っていいすか！？！？」とワーワーわめき散らして、 いつも話聞いて下さる総務のお姉さん呼んで愚痴聞いてもらって、 帰ってまたビアリー飲んで、絶対風呂入んないで寝…

心折れて、急遽休んで。その後夏休みをもらっていて。 登山ツアーに参加していても、思い浮かぶのは仕事のことばかり。 滝のそばではひたすら浄化されて、「あーやーまーりーたーいーーーーー泣」って感じだったけど、 次の日の登山、 体を動かすと私は、心…

ちゃんと、そのうち、晴れるんだ。 ずっとずっと、そうだった。 そのことをもっと、信じられたらいい。 何も状況は変わってないし、ホルモンバランス的にもそんな変わってないはずだし、相変わらず胃は苦しいし、まぁ腸は少し収まってきた感じだけど、、 ち…

何を恐がっていたんだろう。 家で、音楽をかけること。 体や心が本当は休みたがってるのに、動いてしまうこと？ たまにはいいじゃん！ この数ヶ月、休みの日に思うように動けなくて、全然家事が進まなくて、落ち込んでた。 仕事以外何もできない、何もいいこ…

待ちわびた梅雨明け。 この空模様って、もう梅雨明けてそうですよね！？と散々話してきたけど、 いざ明けてみると、ぜんっぜん空気違うね。カラッとしてる。 ずっとずっと、あまり意識がないまま、転げ落ちるように生きてきた。いやもう、生きていたと言える…

体への影響、 一番大きいのは睡眠、そしてストレス、その次が食べ物なのかなぁと思う。 巡りが悪いって、感じてた。気だけじゃなく、血も？いやたぶん気の巡りがめちゃくちゃ悪い。 柑橘系を摂るといい、分かってた。でも摂る元気がなかった。だからレモン汁…

体調の波は少々あれど、基本心は穏やかで。 イライラ随分減った。もうそろそろ、人並みと言っていいくらいだと思う。 でもやっぱ、胃腸がめちゃくちゃ疲れてて。そこからしんどさがくる。 そんで胃腸の薬と、抗うつ剤、頓服だったものも含め、目一杯飲んで。…

なんだか思い立って、久々の、岩盤浴。 ここの日記辿ると、たぶん、10年振りくらい？途中、ホットヨガはやってたけど。 やっぱり、いい。すごく、いい。 私には、サウナより、よもぎ蒸しより、マッサージより、断然、岩盤浴だ。 しばらく行ってなかったこと…

決して決めつけず、 柔軟に、柔軟に。 ねじれ筋のばしに出会って、 私はもう、ねじれ筋のばしと気功をやっていれば大丈夫じゃないか！？すっかり元気になるんじゃないか！？と思っていましたが。 ねじれ筋のばしを始める前、 体幹リセットダイエットをしばら…

その気になれば、公園の落ち葉だって、先生になる。 そうなんだ、そうなんだ。 遺影が倒れることに、意味はない。単に遺影が倒れたという事実があるだけ。 全てのことに、意味は、ない。 でも、 毎日当たり前に朝が来ることだって、この上ない希望だと思うこ…

仕事始め。 年末、まとめ日記書かなかったなー。 動きのない一年だったし。 仕事は変わらず、決着もつかず。 異動で上司が変わったこと、本人尋問をしたことくらい。 年賀状、無事に出せた。 なんかずっと体重くて。 人参養栄湯は、、最初元気出ると思ったけ…

ちまちまと、やれたりやれなかったり、気功の練習はしているのだけど、 これは果たして「やっている」と言えるのかどうか、 「すわいしょう（？）」っていう準備運動みたいのをササッと4種類、 あと基本姿勢を1～3分やって疲れて終わり、っていう、 でもなん…

徐々に色々良くなってきてるとは言え、 まだまだ、色んなことが気になってしまう。 気に障ってしまう。 たぶん、あらゆるものに対して、不満を持ってしまう。 きっともう一人自分がいても、色々と気に障る。 希望を、持って。 遠くに、見ていて。 それが一番…

少し前、この数年で劇的に変わってきてると思うからその前かな、 毎日毎日、何十回もイライラすることがあった。たぶん50回とか？ その内数回は、殺意を覚えるほどのイライラ。毎日。毎日。 以前の職場で所長に、イライラがカラオケで発散できるみたいだから…

何もかもが気になって、気に障って、 頭疲れてるのに止められなくて、 もう、何も感じない考えないロボットになりたい、なんて思うことが、少し前までよくあって。 その頃、何かの巡り合わせでしょうか、 ドラマの主人公で、色んな、人が気付かないことに気…

しんどくてしんどくて。 きっと、ねじれ筋のばしを始めたことで体の芯から活性化されて（始めて1年近く経つなぁ。ここんとこは出来ない日のが多いけど…）、 おかげでお腹があったかいことが増えて、感覚が麻痺してたひどいコリの部分に感覚が戻ることもちょ…

急激に仕事が忙しくなって。 そいで波が激しいんだよね、3ヶ月に1度の月末月初がもう、怒涛。 今までは個人プレーだったんだなと痛感してる。自分の仕事の進捗が、部内の人たちの仕事に直結するから、ものすごいプレッシャー。 期限内に終えられるのか、この…

いやもう途中、これはそういう作戦か…？と思ったよね。 印刷すると600ページになるデータの、証拠提出。 何も言われなければ絶対、見てなかった。 見たく、なくて。 嫌というより、しんどい。ツライ。痛い。 これまでちょこちょこの提出でも、いやーーーやめ…

少し前、疲れきった夜、でも眠る気もしなくて、だらだらとテレビのチャンネル回してバッタリ出会ったアニメ、スパイファミリー。 あぁデジャブだ、前にもこうやって夜中に出会ってその出会いに感謝したアニメがあった、そうそれは桜蘭高校ホスト部でした、 …

昔っから、「気」が強い私。 気が強くて気分屋で、気の向くままに行動して、、 意識は、高性能な気の集まり。 北斗七星の気功で、意識の使い方の練習をして。 自分の意識を、落ち着いて見られることが増えてきた。 マイナス思考が染み着いていて。 すぐに、…