天気や、ホルモンバランス。 絶対ではないけど、少なからず体調や気分に影響あると思う。 雨のち晴とか、台風のち晴、は、最強。 それだけで元気出そう。 自分がそこまで上がってない時には、それだけで孤立感や無力感に襲われるんだけどね。苦笑 また、元気…

安心、という感情、大事なんだろな。 身震いのことを医者に話して、改めて色々見直しているんだけど、 「水を飲むと安心するという人もいるからね」と言われて、 なんか「安心」という言葉にハッとして。 ここんとこやってなかったけど、菓子パンを6個くらい…

今の私の場合、 薬は、弊害の方が大きくて。 薬を飲んで変わるようなものじゃない、って長年かけて分かってきて。 はっきり効果の分かるもの以外、早く止めたいと思っていたところなのに、 新たな薬を処方されて。 イライラパニックがひどい。 胸の中の感情…

周りに頼れることもある。救われることもある。 でも基本的に、自分を守れるのは自分だけ。 弱音を吐くのがすごく下手だ。 自分が死にそうな時でも、周りの人の顔色が悪いとそのことを心配してしまう。 奇特な優しい人は、あなたの方こそ大丈夫かと聞いてく…

過度激動。情動性の他、感覚性と知性も結構あると思う。ある意味で、想像性も。そしてその、特に知性過度激動の原因のような、1→1でなく、1→3→5。 （この表記が一番私に当てはまるなという、過度激動のお話 https://s.resemom.jp/article/2022/02/01/65548.h…

これだ。これしかない。 現時点での最も的確な答え。 過度激動。 その中で、知性過度激動にも結構苦労してるけど（納得できないと動けない）、 何より、情動性過度激動。完全にこれだよ。 「感情のコントロールが、難しい。冷静に行動するにはどうすればいい…

「まだ、何もしなくてもものすごく疲れてると感じたり、家の中で少し動いただけでへとへとになったりします。ただ、数日前から『気は晴れた』と感じるようになって、仕事をしていない状態での上限近くまで回復したように思います。ここから、本当にすっきり…

今朝Facebookへ投稿。 長いこと生きづらさを感じ、根本の原因は何か、どうやったら対処できるのかということを考え続けてきた人生、「ギフテッド」という概念、私は本来の定義からは外れてると思うんだけど、この人の記事を読むと、すごく参考になるんだ。自…

「躁鬱混合状態」「鬱のイライラ」 これまで病院の先生に、そうやって言われてきた状態に近い。 色々気になって、動き回って、でも疲れてて、あまり眠れない。早朝覚醒。 処方されている抗躁剤は少量だと鬱に効くから、それを飲んでと言われていた。 でもや…

これまで、 １睡眠、２ストレスマネジメント、３食べ物 やっぱり、 １睡眠、２運動、３ストレスマネジメント って考えてきたけど、 大事なものが思い浮かんだぞ。 自分の体調の、正確な、現実的な、把握。 考えてみれば、私がこれまで幾度となく潰れてきたの…

出掛けられて。 嬉しいな、嬉しいな、って。 やはり鍵は抗うつ剤とオートミールなのかな。 あとは、「人を救うのは人」 恐がらずに、さ。 ごはんも炊けたよ～。いつぶりだろう。一年以上かなぁ。 トイレ掃除もできた。 「私ものさし」、40がインスタントラー…

まだ、出掛けるのには非常に気合いがいる。散歩には出られてない。 でも、昨日今日、家のこと、掃除とか、ちょこちょこできて。 今日は本当に久しぶりに、火を使った。 「私ものさし」で、30超えるか超えないか、「掃除機思うようにかけられなくなる」くらい…