肉体改造。 早朝ウォーキング、ジム、プロテイン。 昨日、今年初のジムに行った。 メニュー変えてもらった。少しずつ重くして、メニュー増やして。 体がプロテインを欲しがってる気がした。 入会する時言われたんだ。 絞るためでも、筋肉増やすならプロテイ…