涙が出るほどイライラする。
さっきから何度も飴を噛み砕いても収まらない。
全然お腹減ってないけどストレスを軽減するチョコを初めて買って。
音楽があれば、耳を壊すつもりで爆音を聞くのに。
なんでもすぐに忘れる私だけどさ。
しんどい時は本当にしんどい。
こんな日は早く寝るに限る。
深呼吸をして。
腹式呼吸で、ただ呼吸だけに意識を向けて。
自暴自棄が一番いけない。
怒りに任せるのではなく、少しコントロールしようと思うだけでも違ってくる。
日々は続いていく。
ストレスを受け流す術を、もっと身につけよう。
ほら、大丈夫。
大丈夫。
