天気や、ホルモンバランス。 絶対ではないけど、少なからず体調や気分に影響あると思う。 雨のち晴とか、台風のち晴、は、最強。 それだけで元気出そう。 自分がそこまで上がってない時には、それだけで孤立感や無力感に襲われるんだけどね。苦笑 また、元気…
安心、という感情、大事なんだろな。 身震いのことを医者に話して、改めて色々見直しているんだけど、 「水を飲むと安心するという人もいるからね」と言われて、 なんか「安心」という言葉にハッとして。 ここんとこやってなかったけど、菓子パンを6個くらい…
今の私の場合、 薬は、弊害の方が大きくて。 薬を飲んで変わるようなものじゃない、って長年かけて分かってきて。 はっきり効果の分かるもの以外、早く止めたいと思っていたところなのに、 新たな薬を処方されて。 イライラパニックがひどい。 胸の中の感情…
周りに頼れることもある。救われることもある。 でも基本的に、自分を守れるのは自分だけ。 弱音を吐くのがすごく下手だ。 自分が死にそうな時でも、周りの人の顔色が悪いとそのことを心配してしまう。 奇特な優しい人は、あなたの方こそ大丈夫かと聞いてく…
過度激動。情動性の他、感覚性と知性も結構あると思う。ある意味で、想像性も。そしてその、特に知性過度激動の原因のような、1→1でなく、1→3→5。 （この表記が一番私に当てはまるなという、過度激動のお話 https://s.resemom.jp/article/2022/02/01/65548.h…
これだ。これしかない。 現時点での最も的確な答え。 過度激動。 その中で、知性過度激動にも結構苦労してるけど（納得できないと動けない）、 何より、情動性過度激動。完全にこれだよ。 「感情のコントロールが、難しい。冷静に行動するにはどうすればいい…
「まだ、何もしなくてもものすごく疲れてると感じたり、家の中で少し動いただけでへとへとになったりします。ただ、数日前から『気は晴れた』と感じるようになって、仕事をしていない状態での上限近くまで回復したように思います。ここから、本当にすっきり…
今朝Facebookへ投稿。 長いこと生きづらさを感じ、根本の原因は何か、どうやったら対処できるのかということを考え続けてきた人生、「ギフテッド」という概念、私は本来の定義からは外れてると思うんだけど、この人の記事を読むと、すごく参考になるんだ。自…
「躁鬱混合状態」「鬱のイライラ」 これまで病院の先生に、そうやって言われてきた状態に近い。 色々気になって、動き回って、でも疲れてて、あまり眠れない。早朝覚醒。 処方されている抗躁剤は少量だと鬱に効くから、それを飲んでと言われていた。 でもや…
これまで、 １睡眠、２ストレスマネジメント、３食べ物 やっぱり、 １睡眠、２運動、３ストレスマネジメント って考えてきたけど、 大事なものが思い浮かんだぞ。 自分の体調の、正確な、現実的な、把握。 考えてみれば、私がこれまで幾度となく潰れてきたの…
出掛けられて。 嬉しいな、嬉しいな、って。 やはり鍵は抗うつ剤とオートミールなのかな。 あとは、「人を救うのは人」 恐がらずに、さ。 ごはんも炊けたよ～。いつぶりだろう。一年以上かなぁ。 トイレ掃除もできた。 「私ものさし」、40がインスタントラー…
まだ、出掛けるのには非常に気合いがいる。散歩には出られてない。 でも、昨日今日、家のこと、掃除とか、ちょこちょこできて。 今日は本当に久しぶりに、火を使った。 「私ものさし」で、30超えるか超えないか、「掃除機思うようにかけられなくなる」くらい…
「人生は長く、世界は広い。だから、自由に生きろ」（サ道2023） たぶん周りからは、自由気ままに生きてるように見えると思う。 でも本人は、このセリフにハッとするくらい、覚えておこうと思うくらいに、窮屈さを感じて生きてる。 そのことを表すような一年…
昨日書いた、良さそうな本。 「左脳さん、右脳さん。」Kindle版で読んでるのだけど。 珍しいんだ、買ってすぐ読むの。いつもは、なんかもったいない気がして、なかなか読めない。 でも今回は、そわそわするほど、早く読みたくて。 Amazonでのレビューを全て…
ぺしょんとすると、 全部、やめたくなってしまう。 せっかくのいい会社、 でもこれまでの嫌なことばかり思い出して、 そこから離れて、生きることから考え直したい、 そんな風にすぐ、思ってしまう。 でも。 「環境」、もっと言えば福利厚生とかで仕事を選ぶ…
天気予報を見て、服装を考える時、私は最低気温を一番気にする。 朝晩の、気温の低い時間にばかり外にいる訳だし、そこを軸に考えておけば、なんとかなるし。 割と最近自覚し始めて、そのことに驚いているんだけど、 私、人前だと平気な顔をしてしまうようで…
やっぱり、電車で座って揺られるのは好き。 できることに限りがあるから、「あれもやらなきゃこれもやらなきゃ」って思わなくて済むから楽なのかな？ 普段から、考えすぎなきゃいいんだけどね。 「気にしない方がいいよって言われて気にしなくて済むことなら…
どうすれば良かったのかなぁ、と考える。 結構SOS出したつもりなんだけどなぁ。 でも、その後に大丈夫です頑張りますみたいに言っていたこともあったと思う。 自分で自分の気持ちを把握するのが下手だ。たぶんすごい下手だ。 体調を把握するのも、下手だと思…
三度目の休職。 一回目 2018/11/27開始、2019/1/7頃退職、1/16転職 二回目 2020/10/26開始、12/24頃復職しようとしたけど無理だった、2021/1/12頃午前中のみ勤務で復職、4/16頃退職、10/1転職 三回目 2023/12/8開始 やっぱり秋冬の寒い時期なんだよなー。 い…
「ていうかそれ、もうやられちゃってない？」 瀕死。まだまだ瀕死。 可能であれば今日は、最低限のことだけやって早退するぞ。 そいで病院も行って。 そんな状態でも、書き残しておきたくて。 もう、いいんだよね？晴れて自由の身になったから、こういうこと…
ほんと余裕なくて。 また、飛び下りること、辞めること、考えてしまって。 すぐ、イライラしてしまって。 壊れそうだと思って。 涙が出て。 裏の壁を思い切り蹴って。 今日は、同じフロアで他部署のお姉さま方にたくさん話聞いてもらって。たくさんアドバイ…
なんだか今日は思ったように仕事が進まなくて、 まぁ部内の皆さん、いつも通りほとんどが定時で帰って、 ちょっと頭使うことできなくなって、とにかく手を動かす作業して、 それすら出来なくなって、これはもう上がるしかないなと諦め、帰る準備をしながら、…
診察で、 負荷の軽減が必要とか、心配だとか、何なら診断書書くよ、と言われて、 そですよね。。。ちょっとそうやって周りに話してみます。。 と言っていたのだけど、 またいつもの、すごいお世話になってるけどめちゃくちゃ振り回されている先輩に、めんど…
「退職願って所定の様式はありますか？」と、金曜の夜、人事の人にチャットを送った。 メッセージの取り消しとかできるけど、あえてそうしてない。 自分のスケジュールに今朝「退職願提出」って書いておいた。 やっぱ時間ないから、、というか…？？ ずっと、…
芸能人が言っているのを、何度か聞いて。 それいいな！私に足りない姿勢だな！！！と思い、 何度も、言い聞かせてる。 何か、誰かのせいにして、 ひたすらイライラを募らせたり、かと思えば転げ落ちるように落ち込んでいったり、 そんなことばっかり。 そう…
色んなこと感じて、色んなこと考えて、 止められなくて、疲れて、 もう何も感じたくない、何も考えたくない、 そう思うことが、よくあって。 まさか、それが叶うことがあるなんてね。 色々感じて疲れることの中で、においって大きくて。 いいにおいを感じて…
一昨日出社して、安心のためにと軽い気持ちでやった期限切れの抗原検査で即、陽性と出て。 良かれと思って検査をして、まさかの結果で、 出てけ出てけと、 口頭じゃなくメモでも言われたりして、 気が小さくて被害妄想強めの私には、ほんとキツくて。 出社制…
久々風邪引いて。 熱っぽかったけど、こもってる感じで、たぶん実際に熱はなかった。体温計、電池切れてて。 職場への不満が、溢れ出してる時だった。 色んな人に、吹っ掛けそうだった。 自分だけが忙しい感じ。 孤独。話し相手がいない。 いつも、同じよう…
あまり眠れなくなって、頓服や胃薬も必要とするようになって、 夜にお風呂に入れなくなって、 たまらず休日前に抗うつ剤。 振替休日を繋げた3連休、寝て、寝て。 2日お風呂入らず。 周期的には悪くないと思うんだけど、生理痛もひどく。 とにかく動けなくて…
昨日はまたちょっと、イライラしてしまって、 「ちょっとよくわかんないんすけど、って送っていいすか！？！？」とワーワーわめき散らして、 いつも話聞いて下さる総務のお姉さん呼んで愚痴聞いてもらって、 帰ってまたビアリー飲んで、絶対風呂入んないで寝…
